FITNESS

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Es ist bekannt, dass regelmäßiges Fitnesstraining für mehr Widerstandskraft sorgt, welche sich wiederum auf Deine Leistung bei der Arbeit und im Spiel auswirkt. Das Betreiben von Sport kann Deine Haltung verbessern, Deine Muskeln formen und Dir bei der Kontrolle Deines Gewichts behilflich sein, sofern Dein Training auf Kalorienverbrauch abzielt.

Wie auch bei jeder anderen Sportart trägt eine angemessene Versorgung Deines Körpers mit Flüssigkeit und Treibstoff dazu bei, länger andauernde Spitzenleistungen zu erzielen und mehr von Deiner Trainingseinheit zu profitieren.

- Nippe Flüssigkeit während und nach dem Training. Durst ist kein Maßstab für die ausreichende Flüssigkeitsversorgung.
- Vergiss nicht, dass Du beim Schwitzen Natrium verlierst. Du kannst es während des Trainings mithilfe von Sportgetränken ersetzen.